Q1. 益生菌是怎樣維持腸胃道健康呢？它是如何幫助我們呢？
A．益生菌能幫助人體維持腸道健康細菌與其他微生物群，所以補充益生菌可以協助腸道維持穩定的正常菌相生態。而腸道好菌變多，可以令免疫力提升，減少便祕等消化道不適。
Q2. 益生菌能有效改善和預防便秘嗎？
A．腸道內會有好和壞的細菌，而飲食習慣、藥物、便秘或腹瀉等都會影響腸道菌叢（Gut Microbiota），當壞菌過多時會比較容易引起腸道問題，例如腹瀉、消化不良。而服用益生菌可以增加腸道好菌的數目，有助維持腸道菌叢生態的平衡，促進腸道健康，更有助於預防便秘和軟化糞便等等。
Q3. 有人說：腸道好＝身體好？真的是這樣嗎？
A．腸道健康與疾病息息相關，不同疾病患者的腸道細菌各有不同，例如脂肪肝、肥胖、糖尿病等患者的糞便中帶有的細菌，會偏向某一類的細菌。而腸道菌叢越充足越豐富，就越可減少患上某些疾病的機率。
資料來源：《益生菌怎麼吃？腸胃醫師公開「腸」保健康5秘訣》腸胃科醫師錢政弘醫師，早安健康。
《Food & mood: a review of supplementary prebiotic and probiotic interventions in the treatment of anxiety and depression in adults》
