Q1. 益生菌是什麼？
A. 在我們的人體中，有很多不同的微生物，其中一種便是益生菌，益生菌是種活性的微生物，與病菌不同，我們長期攝入益生菌不但不會生病，還對身體有益處。而益生菌也有著不同種類，每種益生菌都有著不同的效果，所以醫生會建議患者輪著吃不同種類的益生菌。直接服用益生菌的話，在進入人體後可能會被膽汁、胃酸破壞，所以需要使用特別的保存方式，例如把益生菌做成膠囊狀，益生菌才可以順利運輸到腸道下端而且不被破壞，從而發揮益生菌的功效。
Q2. 益生菌對腸道有什麼幫助？
A. 益生菌對人體的益處包括促進食物發酵並縮短食物停留在腸道的時間，幫助我們從食物中吸收更多營養。更能增強我們的抗菌能力，可以減少病菌和有害物質對身體的負面影響。而且，益生菌還有改善便秘的功效。更有研究指出，益生菌有助改善部分腸胃道疾病，例如在改善肚瀉和腸躁症方面都有不錯的效果。
Q3. 服用益生菌對我們重要嗎？
A. 益生菌可幫助我們吸收更多營養，還能夠促進腸道中食物的發酵，幫助抑制腸道內壞菌的生長，調整好菌和壞菌的比例；益生菌會黏附在腸道上並與病菌抗爭，增強我們的抗菌能力。而且，假如出現由細菌引起的腸道感染，益生菌會發揮調節腸道免疫反應的作用，以減緩腸道感染出現的症狀。
資料來源：《益生菌的功效、怎麼吃及攝取量完整說明》康健知識庫
