隨著互聯網的普及，看到網上的明星、網紅個個都身材苗條，現時不少人都有身材焦慮，減肥這個話題也越來越熱門，但你知道腸道的健康可能也會影響我們減肥的效率和影響我們的心情嗎？
Q1. 腸道菌的平衡對肥胖有甚麽影響呢？
A. 腸道菌群可以調節人們的脂肪代謝，也可以影響脂肪的儲存。如果出現腸道菌失衡，患者不但會出現腹瀉、腹脹的症狀，還會影響患者的食慾，影響脂肪代謝，導致肥胖。
Q2. 腸道健康可影響心情？
A. 腸道與我們的大腦有著密切的關係，大概有八至九成的神經都是由腸道連接到大腦，還能像大腦一樣可以產生神經傳導物質和分泌激素。而腸道内的腸道菌群也會分泌多巴胺和血清素。如果腸道内好菌的數量增加，那麽血清素的分泌也會增加。現時，以平衡腸道菌的生態，幫助患者治療情緒病的治療方式也開始流行起來。雖說腸道的健康會影響我們的心情，但同時我們的心情也會對腸道有所影響。以腸躁症為例，如果患者長期處於壓力大、焦慮的狀態，會刺激到腸道，令我們的腸道有所反應例如出現腹痛和產生排便急迫感，但是只要患者保持放鬆的心情，腸躁症就會得到改善。
Q3. 吃益生菌可以補充腸道好菌嗎？
A. 可以，市面上的益生菌產品都是以其他形態，例如粉末、膠囊狀出售，這些保存方式可以確保益生菌能夠順利到達腸道、在運送的過程中不被殺死。而某些產品更含有益生質，益生質能有助益生菌繁殖，能有效地增加我們腸道内好菌的比例。
資料來源：《健康從腸道開始，腸胃名醫全面解析》田原生活
