Q1. 益生菌如何被人體吸收與代謝？
A. 我們可以透過吃天然食物如洋葱、芹菜來補充益生元，或者吃補充品來直接攝入益生菌。市面上有許多不同種類和形態的益生菌補充品，例如膠囊、粉狀等，以這些方式保存益生菌有助增加益生菌存活的時間，也可以選擇搭配益生質一同服用，例如豆類和菇類的食物，補充益生質。益生質有助益生菌的繁殖，甚至可以讓我們的身體達至自我養菌。
Q2. 益生菌缺少或過多，會對身體產生甚麽影響？
A. 在不同因素影響下，例如年齡因素，人體内腸道的菌種會有所減少。又或者在治療不同疾病時，醫生可能會處方抗生素給患者服用，而抗生素也可能會把益生菌當成是病菌一樣，無差別地殺死。爲了增加腸内益菌的數量，就可以補充益生菌。
Q3. 益生菌可以幫助預防和改善腹瀉嗎？
A. 益生菌有預防和改善腹瀉的作用，如果我們的腸道菌叢的平衡被打破，例如腸道出現大量壞菌，好菌也被殺死，便會出現腹瀉，而服用益生菌的其中一個功效就是平衡腸道菌叢的平衡，抑制壞菌，所以有預防和改善腹瀉的作用。
資料來源：《益生菌的功效、怎麼吃及攝取量完整說明》康健知識庫
